UNCLENCH
14 jours pour desserrer ta mâchoire, réduire drastiquement ton bruxisme, et arrêter de subir ces tensions qui reviennent malgré toi.
LE PLAN CONCRET POUR RÉDUIRE LE BRUXISME
Tu serres les dents la nuit ou en pleine journée ?
Tu te réveilles avec la mâchoire tendue, le visage contracté, parfois des maux de tête ou la sensation de ne jamais avoir vraiment relâché ?
Tu as peut-être déjà une gouttière… mais ta mâchoire, continue de serrer malgré toi ?
UNCLENCH est le programme en ligne de 14 jours pour comprendre ce qui se passe dans ton visage, relâcher les tensions et apprendre progressivement à ta mâchoire à faire autrement.
10 à 15 minutes par jour, chez toi, à ton rythme. Je t'y explique ce qui se passe dans ton corps avec le bruxisme, et la méthode à reproduire en autonomie chez toi.
ON NE RELÂCHE QUE CE QU’ON REMARQUE
Pendant 4 ans, j’ai subi mon bruxisme.
Je savais que j’étais stressée, que je serrais les dents (et encore, pas consciemment, c'est mon dentiste qui m'a alertée)
Mais concrètement… qu’est-ce que j’étais censée FAIRE ?
J’ai consulté, porté des gouttières.
Jusqu’à faire injecter du Botox dans mes masséters parce que j’étais arrivée à bout. Et pourtant malgré ma bonne volonté, chez moi, le problème revenait toujours.
Le déclic est arrivé quand j’ai cessé de regarder uniquement mes dents pour m’intéresser à tout ce qui participe à cette tension : les muscles du visage, la langue, la respiration, la posture, le système nerveux et mes automatismes.
En 3 semaines, mon bruxisme avait à 90% disparu.
Aujourd’hui encore, il peut m’arriver de sentir ma mâchoire se contracter sous le coup du stress. La différence ?
Je le remarque, comprends ce qui se passe. Et mieux : je sais quoi faire. C’est exactement ce que je veux te transmettre avec...
UNCLENCH
14 jours en ligne, accessibles 24h/24
✓ Programme vidéo pas à pas
✓ Pratiques matin et soir
✓ 4 audios guidés
✓ Journal complet 14 jours
✓ Scan Mâchoire
✓ Routine Relâcher
✓ Bilan J1 / J14
✓ Accès H24 aux pratiques pendant 2 ans
(à reproduire autant que souhaité)
✓ BONUS OFFERT : l'audio SOS Express 🎁
97 € au lieu de 147 €
Tarif spécial VIP 48h Unclench
Paiement possible en 2X 48,50€
SEMAINE 1 - RELÂCHER
On commence par déverrouiller.
Masséters, tempes, langue, cou, nuque, respiration, fascia…
Tu explores différentes portes d’entrée pour relâcher cette mâchoire qui a parfois oublié ce que signifie réellement être au repos.
Mais on ne travaille pas seulement quand la tension est déjà là.
Tu vas également apprendre à repérer les moments où tu commences à serrer, parfois sans même t’en rendre compte.
SEMAINE 2 - REPROGRAMMER
La deuxième semaine, on change de logique.
Tu connais les mouvements. Je te guide moins.
Tu observes davantage.
Tu installes progressivement de nouveaux réflexes pour ne plus attendre d’être complètement crispée avant de réagir.
L’objectif : que tu repartes autonome, avec un bruxisme drastiquement réduit, et la conscience de ta mâchoire.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Lorsque tu rejoins Unclench, tu reçois un email avec tes accès personnels à ton espace de formation en ligne.
Tu peux t'y connecter H24, 365 jours par an pendant 2 ans.
Le programme est pensé sur 14 jours, mais tu peux le réutiliser plusieurs fois pour te créer une routine trimestrielle, annuelle etc...
Le bruxisme concerne 6 à 10 millions de Français (diagnostiqués). Pourtant, nous sommes encore des milliers à nous sentir démunis, honteux, gênés, dérangés par des grincements qui impactent notre sommeil et notre dentition.
La gouttière est ce qui est le plus proposé par les dentistes, selon les profils cela peut tout à fait être suffisant. J'ai toutefois une approche complémentaire : comprendre ta peau, la mâchoire, les fascias, les masséters... et mettre en conscience ce qui se passe en toi.
Comme ils dépendent de ton contexte, la manière dont tu vas pouvoir appliquer, la régularité, et d'autres informations personnelles et concernant, je ne peux pas t'offrir de certitude à 1000% sur une disparition totale du bruxisme. En revanche, j'ai obtenu en 3 semaines une réduction drastique du bruxisme, tout comme les personnes ayant testé ma méthode.
Tu apprendras quoiqu'il en soit à arrêter de te juger, pour prendre soin de toi et ta mâchoire, dans la joie.
Par ailleurs, tu peux pour ton bien-être continuer le programme Unclench sur plusieurs mois, même lorsque tu ressens déjà les bienfaits de la méthode. Ce n'est pas un one-shot, c'est une routine du quotidien pour t'apporter les bons gestes.
Non, Unclench est un programme spécial bruxisme et bas du visage, non inclus dans le Studio et sa pratique journalière
CE QU'ELLES PENSENT DE MES MÉTHODES
