Face Soul Yoga n'a jamais soigné une peau. Le sujet a toujours été plus profond.

Le visage tient debout grâce à un réseau de fascia relié à la posture, à la respiration, au système nerveux autonome. Le masséter, muscle qu'on utilise pour mâcher, se contracte aussi sous stress, en silence, souvent depuis l'enfance. Dix ans de mâchoire serrée finissent par comprimer les tissus du bas du visage, des joues, du menton.

Le chercheur Stephen Porges a passé des décennies à étudier ce système nerveux autonome. Sa conclusion tient en une phrase : tant que le corps se sent en danger, il ne peut ni créer, ni aimer, ni guérir. Une technique, aussi juste soit elle, ne s'installe pas dans un corps qui reste en alerte.

La méthode commence là, par la sécurité intérieure, avant le premier geste sur le visage.

Le visage fonctionne comme un seuil, une porte entre l'intérieur et l'extérieur. Les yeux surtout.
Ce que nous vivons, nos émotions, nos histoires, tout s'y imprime, et tout peut aussi s'y exprimer.

Une étude sur la stimulation des muscles zygomatiques a montré que l'activation de ces muscles modifie la perception des émotions par le cerveau lui même. Le visage reflète l'émotion, et il participe aussi à la créer.

Voilà pourquoi bouger son visage, consciemment, change autre chose que l'apparence.

La chercheuse Tiffany Field, fondatrice du Touch Research Institute à l'université de Miami, a montré que la stimulation de la peau active le nerf vague, ralentit le système nerveux, et fait baisser le cortisol.

Chaque automassage, chaque acupression enseignés dans la méthode parlent directement à ce système. Le toucher conscient sur le visage agit avant même la peau.

Ce qu'on se raconte compte autant que ce qu'on fait.

Joseph Murphy l'écrivait déjà en 1963 : "Changez vos pensées, vous changerez votre destinée." Face Soul Yoga travaille le geste et la pensée dans le même mouvement. Redresser sa posture et masser son visage ont peu d'effet si le dialogue intérieur reste hostile.

La méthode tient en 10 minutes par jour, répétées avec constance. Le système nerveux se régule par la répétition d'un geste juste, associé à une pensée bienveillante, répétée chaque jour assez longtemps pour que le corps la retienne.

Beaucoup de femmes se regardent à la loupe, cherchent la ride, la marque, le défaut. Face Soul Yoga propose l'inverse : se voir vraiment, en entier, avec ce qui vit là.

Les personnes qui rayonnent un peu plus que les autres traversent les mêmes doutes que tout le monde. Leur différence tient à une chose : elles ont appris à ne plus croire tout ce que leur mental raconte. Elles reviennent au corps, à la respiration, au mouvement.

Le mouvement, c'est la vie. Sur le visage, davantage encore.

C'est pour vous si vous avez déjà essayé de prendre soin de vous et abandonné en cours de route. La plupart du temps, le geste proposé ne tenait simplement pas dans une vraie journée chargée.

Avec Face Soul Yoga, la posture se redresse, la confiance revient, portée par le corps plus que par la volonté. L'objectif est d'être pleinement vivante à l'âge qu'on a, à 35, 40 ou 50 ans, avec de l'énergie et de l'amour de soi.

Face Soul Yoga, c'est l'art de prendre soin de soi dans la joie.

Apprendre à se connaître, découvrir ses propres ressources, reprendre son pouvoir sur son bien être et sa santé, à travers le toucher conscient, la respiration, l'alimentation, les relations. Se laisser traverser par la vie, et par ses tempêtes, sans perdre le fil de soi.